PERSONAL TRAINING - CARDIOBOKSEN
TRAININGSMOMENTEN
Op afspraak
LOCATIE
Bergerstraat 92a
1. PERSONAL TRAINING
Je hebt een aantal doelen en wilt hierbij begeleid worden. Dit kan zijn; werken aan je summerbody, fitter worden, blessures vermijden. Het kan ook zijn dat je in een bepaalde sporttak (voetbal, volleybal, tennis, ...) wilt groeien door de juiste spieren te trainen; ook hier kan ik je bij helpen!
Tijdens een persoonlijke sessie werken we één op één. Op deze manier krijg je mijn volledige aandacht en kunnen we focussen op jou. Zo is het zowel voor mij als voor jou een fijne wisselwerking om te communiceren over trainingsbeleving, - intensiteit en voorkeur van oefeningen.
Wil je toch liever op jezelf trainen, maar kan je wel hulp gebruiken bij een schema? Ook hierbij kan ik je begeleiden.
Na een intakegesprek waarin we specifiek jouw trainingsdoelen uitzoeken ontvang je jouw eerste trainingsschema, volledig gepersonaliseerd en op maat. Afhankelijk van het doel kan je hier 4 à 6 weken mee verder.
Dit is een gepersonaliseerde digitale werkmap. Hierin kan je online jouw schema raadplegen. Ook geniet je van bijvoorbeeld: demovideo's voor iedere oefening, een lichaamsgewicht dagboek, ... .
2. CARDIOBOKSEN
Tijdens een sessie cardioboksen gaan we samen aan de slag met de basisvaardigheden uit het boksen en/of kickboksen. Zo werk je aan verschillende trainingsfactoren zoals: kracht, lenigheid, coördinatie, reactiesnelheid en uithoudingsvermogen.
Ik hou de stootkussens vast en zorg zo voor een optimale persoonlijke begeleiding. Ook zijn er een aantal bokszakken die specifiek worden gebruikt in functie van het trainingsdoel.
Wist je dat boksen één van de sporten is waar je de meeste calorieën mee verbrandt? Bovendien heeft het ook een stressverlagend effect.
